Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Rýžová kaše s ovocem a fíky

K přípravě potřebujete:

Rýže bílá
50 g

Mléko kravské polotučné 1,5%
125 ml

Rýžový protein 80%
15 g

Ostružiny čerstvé
10 g

Rybíz červený čerstvý
10 g

Fíky čerstvé
10 g

Sůl mořská
0.5 g

Alergeny:

A7 - Mléko

Postup přípravy:

Rýži propláchneme pod tekoucí vodou.

V hrnci s mlékem a špetkou soli rýži uvaříme do měkka (přibližně 20 minut).

Do kaše vmícháme protein.

Pokrm podáváme s ostružinami, červeným rybízem a rozkrojenými fíky.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

315
kcal

1316
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:20.14 g

Sacharidy:49.58 g

Tuky:3.38 g

Vláknina:2.63 g

Glykémie

index
33
kcal

nálož
16.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.72
kcal

cholesterol
7.5
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.