Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Salát s kozím sýrem

K přípravě potřebujete:

Toast pšeničný bílý
20 g

Sýr kozí zrající 50% t. v s.
100 g

Salát listový čerstvý
100 g

Mrkev čerstvá
50 g

Okurka salátová čerstvá
50 g

Cibule čerstvá
20 g

Jogurt kravský bílý 3,5%
30 ml

Olej olivový
10 ml

Sůl himalájská
0.5 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup přípravy:

Toast opečeme v toastovači a zakápneme olivovým olejem.

Listový salát i ostatní zeleninu omyjeme a nakrájíme.

V misce promícháme zeleninu s jogurtem a dosolíme.

Podáváme s opečeným toustem a kozím sýrem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

719
kcal

3010
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:36.43 g

Sacharidy:21.39 g

Tuky:53.24 g

Vláknina:4.52 g

Glykémie

index
20
kcal

nálož
4.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
6.92
kcal

cholesterol
69.67
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.