Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Sladký cizrnový salát

Sladký cizrnový salát

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A7 - Mléko

Postup přípravy:

1
Cizrnu předem namočíme na 12 hodin do vody.
2
Poté ji propláchneme pod tekoucí vodou a vaříme cca 20-30 minut.
3
Pomeranč a avokádo oloupeme a nakrájíme na kostičky, společně s polníčkem smícháme s uvařenou cizrnou.
4
Celý pokrm dochutíme solí, pepřem, olivovým olejem a ozdobíme bílým jogurtem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

444
kcal

1859
kJ

Makroživiny

0613192632 16.63 g26.8 g24.07 g27.02 g B S T Vl
Bílkoviny:16.63 g
Sacharidy:26.8 g
Tuky:24.07 g
Vláknina:27.02 g

Glykémie

index
26
kcal

nálož
7
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.25
kcal

cholesterol
4
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (16.63 g) Sacharidy (26.8 g) Tuky (24.07 g) Vláknina (27.02 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (15.4 %) Sacharidy (24.8 %) Tuky (47.9 %) Vláknina (11.9 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.