Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Smažené kalamáry

K přípravě potřebujete:

Oliheň
150 g

Mouka pšeničná hladká
10 g

Salát listový čerstvý
200 g

Olej slunečnicový
30 ml

Šťáva z citrónu
10 ml

Sůl himalájská
1.2 g

Alergeny:

A14 - Měkkýši, A1 - Lepek

Postup přípravy:

Kroužky kalamárů omyjeme, osolíme a obalíme v hladké mouce.

Na pánvi s olejem smažíme po obou stranách dozlatova.

Na talíři pokapeme citrónovou šťávou.

Podáváme s čerstvými listy salátu.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

478
kcal

2002
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:27.95 g

Sacharidy:17.55 g

Tuky:32.25 g

Vláknina:3.1 g

Glykémie

index
12
kcal

nálož
2.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.5
kcal

cholesterol
255
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.