Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Smoothie pro zdravá střeva

K přípravě potřebujete:

Jablko čerstvé
150 g

Třešně čerstvé
50 g

Švestky čerstvé
50 g

Mandle neloupané
10 g

Voda
100 ml

Šťáva z limetky
10 ml

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Jablko nakrájíme na kousky.

Třešně a švestky vypeckujeme.

Ovoce vložíme do mixéru.

Přidáme vodu a krájené mandle.

Důkladně rozmixujeme.

Před konzumací ochutíme limetkovou šťávou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

219
kcal

917
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:3.5 g

Sacharidy:33.1 g

Tuky:6.23 g

Vláknina:8.35 g

Glykémie

index
42
kcal

nálož
14
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.