Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Švestkový makovec

K přípravě potřebujete:

Švestky sušené
25 g

Nápoj mandlový
30 ml

Mouka pohanková
20 g

Vločky jáhlové
7 g

Mák modrý
15 g

Olej kokosový
3 ml

Kypřící prášek bez fosfátů
1 g

Skořice kasiová mletá
0.3 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Sušené švestky namočíme na 2 hodiny do vody.

Poté je scedíme a vložíme do mísy.

Přidáme mandlové mléko a směs rozmixujeme.

Postupně do těsta zapracováváme mouku, vločky a mák.

Přidáme skořici a kypřící prášek.

Těsto přelijeme do kulaté formy vymazané olejem.

Vložíme do trouby předehřáté na 160 stupňů.

Pečeme 45 minut.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

309
kcal

1292
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:6.77 g

Sacharidy:41.94 g

Tuky:10.95 g

Vláknina:7.68 g

Glykémie

index
41
kcal

nálož
17.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.08
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.