Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Toast s mletým masem a vejcem

K přípravě potřebujete:

Bageta pšeničná
30 g

Hovězí kýta
30 g

Vejce slepičí
50 g

Řeřicha semínka klíčená
3 g

Salát listový čerstvý
10 g

Olej olivový
5 ml

Pepř barevný
0.2 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A3 - Vejce

Postup přípravy:

Na olivovém oleji osmažíme vejce.

Čerstvé mleté hovězí maso ochutíme solí a pepřem.

Důkladně promícháme.

Podáváme s bagetou, salátem a řeřichovými klíčky.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

229
kcal

957
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:15.32 g

Sacharidy:15.24 g

Tuky:11.37 g

Vláknina:2.03 g

Glykémie

index
26
kcal

nálož
4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.42
kcal

cholesterol
199.1
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.