Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Toast se slaninou a vejcem

K přípravě potřebujete:

Toast pšeničný bílý
30 g

Vejce slepičí
30 g

Rajče červené čerstvé
20 g

Salát hlávkový čerstvý
10 g

Anglická slanina
20 g

Sýr kravský tvrdý 30%
20 g

Máslo kravské
10 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A3 - Vejce, A7 - Mléko

Postup přípravy:

Nejprve dáme vejce do vroucí vody a vaříme cca 10 min.

Chléb vložíme do toastovače a opečeme dozlatova.

Ještě teplý toast na talíři namažeme máslem, obložíme sýrem, slaninou, rajčaty, salátem a uvařeným nakrájeným vejcem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

411
kcal

1718
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:11.89 g

Sacharidy:18.23 g

Tuky:31.9 g

Vláknina:1.51 g

Glykémie

index
30
kcal

nálož
5.5
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.01
kcal

cholesterol
161.83
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.