Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Tofu smoothie

K přípravě potřebujete:

Nápoj sójový
150 ml

Tofu natural
50 g

Sirup javorový
10 ml

Skořice kasiová mletá
0.5 g

Jahody čerstvé
20 g

Maliny čerstvé
20 g

Borůvky čerstvé
10 g

Rybíz červený čerstvý
10 g

Alergeny:

A6 -Sója

Postup přípravy:

Do mixovací nádoby nalijeme sójové mléko.

Přidáme na kostičky nakrájené tofu, skořici, sirup a směs lesních plodů.

Ingredience promixujeme do podoby krémového nápoje.

Podáváme ozdobené mletou skořicí.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

192
kcal

802
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:12.11 g

Sacharidy:16.15 g

Tuky:7.86 g

Vláknina:3.98 g

Glykémie

index
11
kcal

nálož
1.8
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.