Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Treska na bylinkovém másle se špenátovými těstovinami

K přípravě potřebujete:

Těstoviny špenátové
120 g

Sůl mořská
1 g

Olej slunečnicový
5 ml

Treska filet
150 g

Máslo bylinkové
15 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A4 - Ryby, A7 - Mléko

Postup přípravy:

Příprava těstovin: Do hrnce s vařící osolenou vodou vložíme těstoviny.

Vaříme do změknutí (12-15 minut).

Příprava ryby: Na pánvi rozehřejeme olej.

Tresku osušíme ubrouskem, osolíme a vložíme na pánev.

Krátce restujeme.

Podáváme ozdobené bylinkovým máslem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

708
kcal

2961
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:42.7 g

Sacharidy:87.12 g

Tuky:20.04 g

Vláknina:4.02 g

Glykémie

index
32
kcal

nálož
27.9
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.25
kcal

cholesterol
128.25
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.