Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Vaječná omeleta se zeleninou

K přípravě potřebujete:

Vejce slepičí
150 g

Sůl himalájská
1 g

Olej slunečnicový
10 ml

Paprika zelená čerstvá
25 g

Paprika žlutá čerstvá
25 g

Paprika červená čerstvá
25 g

Cibule čerstvá
20 g

Rajčata cherry
25 g

Salát listový čerstvý
50 g

Pepř barevný
1 g

Petržel nať čerstvá
5 g

Alergeny:

A3 - Vejce

Postup přípravy:

Vejce rozklepneme do hrníčku a rozmícháme.

Na pánvi rozehřejeme olej a vlijeme na něj rozšlehané vejce.

Osolíme a smažíme po obou stranách dozlatova.

Zeleninu omyjeme a nakrájíme.

Podáváme ozdobené kuličkami barevného pepře a petrželkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

376
kcal

1572
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:21.07 g

Sacharidy:11.2 g

Tuky:26.54 g

Vláknina:3.97 g

Glykémie

index
19
kcal

nálož
2.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.45
kcal

cholesterol
555
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.