Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Zeleninový salát s uzeným lososem

K přípravě potřebujete:

Losos filet bez kůže
60 g

Rukola čerstvá
40 g

Rajčata cherry
40 g

Kukuřice zrno
30 g

Olej olivový
5 ml

Salát listový čerstvý
100 g

Pepř černý
0.2 g

Pažitka sušená
0.2 g

Oregano sušené
0.2 g

Rozmarýn sušený
0.2 g

Alergeny:

A4 - Ryby

Postup přípravy:

Natrháme listy ledového salátu a promícháme je s rukolou.

Zakápneme olivovým olejem.

Přisypeme salátové koření.

Směs promícháme.

Plátky uzeného lososa nakrájíme na menší kousky a přidáme je do salátu.

Zpestříme cherry rajčátky a kukuřicí.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

299
kcal

1252
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:17.65 g

Sacharidy:28.54 g

Tuky:11.43 g

Vláknina:5.75 g

Glykémie

index
18
kcal

nálož
5.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.08
kcal

cholesterol
33
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.