Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Zeleninový salát se sýrem fetta

K přípravě potřebujete:

Rajče červené čerstvé
80 g

Paprika zelená čerstvá
80 g

Okurka salátová čerstvá
80 g

Šalotka čerstvá
20 g

Olivy černé nakládané v oleji
20 g

Sýr feta
30 g

Olej lněný
20 ml

Bazalka sušená
0.1 g

Libeček sušený
0.1 g

Sůl mořská
0.1 g

Alergeny:

A7 - Mléko

Postup přípravy:

Zeleninu omyjeme a nakrájíme.

V misce zeleninovou směs zakápneme lněným olejem, přidáme olivy a důkladně promícháme.

Salát dochutíme bazalkou, libečkem a špetkou soli.

Podáváme ozdobený sýrem fetta.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

381
kcal

1594
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:7.8 g

Sacharidy:11.9 g

Tuky:32.55 g

Vláknina:4.64 g

Glykémie

index
25
kcal

nálož
3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.8
kcal

cholesterol
27
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.